為了您的健康,拒用6號杯
看完此篇文章後,立刻拿起身邊的塑膠物, 只有5號的材質能裝熱飲哦!
底部或回收符號上就會有相關的數字。
目前分類:健康資訊 (45)
- Apr 27 Wed 2005 21:59
為了您的健康拒用6 號杯
- Apr 16 Sat 2005 01:07
溫開水的好處
從小,喝白開水對我來說簡直就像是吃藥,看著報章雜誌頻頻報導喝水的好處,心裡總是抗拒地想著:「天啊!那種像藥一樣的東西,怎麼喝得下去?」那時走完秀、拍完戲,總要來杯冰冰涼涼的飲料,喝下去那種通體舒暢的快感,怎麼是喝開水可以比的呢?
但苦頭總是在我毫無預警的時候來臨。我的體質屬於中醫所說的「寒底」,只要到冬天,手腳就會凍得跟冰塊一樣,明明已經穿上襪子、躲進被窩裡半天,但怎麼就還是覺得手腳發冷。這種現象到了生理期更加嚴重,而且加上肚子痛、腰痠背痛,常常莫名奇妙發脾氣,自己也覺得很懊惱。
- Mar 18 Fri 2005 00:22
正確退燒,完全守則
冰枕確實可以「幫助」退燒,關鍵在於使用時機是否正確,要掌握時機,首先必須瞭解發燒的原理。
人體腦部有體溫調節中心,正常的時候設定在37℃左右,當我們因為運動或悶熱,使體溫超過設定溫度時就會流汗、喜歡沖涼,因為這樣能散熱,我們才覺得舒服。同理,當天氣冷時,我們會加衣保暖,甚至發抖,藉肌肉收縮產熱。這些反應由大腦調控,以維持體溫穩定在控溫中心所設定的溫度,所以說人類屬於恆溫動物。
- Mar 11 Fri 2005 00:55
7種營養素對抗眼睛不適
電腦族緊盯螢幕,往往工作一整天後頭昏眼花。是不是有眼睛的保健餐呢?
美國梅約醫學中心編著的《眼睛與視力保健》一書指出,愈來愈多證據顯示,良好的飲食對眼睛保健確實大有助益。
其中,「老年相關眼科疾病研究」(AREDS)在2001年的研究報告指出,膳食補充品對罹患末期黃斑部退化的高危險群影響很大。經由飲食能使末期黃斑部退化的風險降低25%,視力障礙風險下降19%。大量攝取維生素A(β胡蘿蔔素)、維生素C、維生素E、鋅等,是風險下降的關鍵。
- Mar 02 Wed 2005 00:56
喝湯→吃菜→吃飯 減重排毒
但提出地瓜排毒餐並風行一時的美國環球大學醫學博士林光常,在他著的「無毒一身輕」書中卻主張,要排毒減重就要調整進食順序,用餐時應先吃水果、喝湯、吃生的蔬菜、熟蔬菜、吃米飯或地瓜、最後再吃蛋白質 (肉類)。
林光常認為,水果一定要在空腹時或飯前半小時食用。因飯後吃水果,會被消化慢的蛋白和澱粉阻塞,水果在體內攝氏37度高溫下,很容易腐爛產生毒素,反而易引發身體疾病。
- Feb 22 Tue 2005 00:45
每天喝龍眼茶,一千度近視 降到只有兩百度
此方的提供者是一名執業中的中醫師兼教授,他的爸爸也是中醫師。
有一天一起泡茶聊天時,聊到了這一道藥方。
他的外甥曾經近視一千度,他就叫他煮用以上這道藥方,每天喝。八個月後外甥的近視降到只有兩百度。
- Feb 22 Tue 2005 00:44
治頭痛的好方法
大概 1比1 或 1比2 的比例,喝個一兩大杯,比吃藥還有效又不傷身。
因為頭痛多半是因電解質不平衡所引起的,但是如果單喝運動飲料又太濃,
而冰水跟冷水也對身體不好,所以加溫水稀釋。
而且我試過之後,也覺得真的比吃普拿疼還有效。
- Feb 22 Tue 2005 00:39
消除眼睛浮腫及疲勞
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效,中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康,除了塗抹眼睛可消除浮腫之外,平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助。
菊花的種類很多,不懂門道的人會選擇花朵白析,且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。菊花茶其實是不加茶葉,只將乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以,冬天熱飲,夏天冰飲都是很好的飲料。
- Feb 17 Thu 2005 23:39
牛奶什麼時候喝最好
晚上入睡前半到1小時,飲上1杯奶,既有助于睡眠,又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。醫學專家曾指出,人對鈣的需要是一個連續過程,白天自然不愁來源,可以從一日的三餐膳食中獲取;晚上處于休息狀態的胃腸道已無“貨”,血液中的鈣水平降低,機體便通過甲狀旁腺等內分泌器官調動“庫存”,骨中的鈣進入血液,因此引起一系列變化:一是骨失鈣,骨質密度减少,時間一長,形成最令中老年人尤其是婦女苦惱的骨質疏鬆症;二是血液中進入大量的骨髓鈣,鈣的濃度升高,刺激一種叫做降鈣素的荷爾蒙分泌,形成骨質增生。因此,骨質增生反而是身體缺鈣的表現。如果在睡前喝上一杯牛奶,會使血液在入睡後仍能得到足量的鈣供應,機體就不會去挖骨的“墻脚”,一系列分泌紊亂將得到避免,兩種骨病都可預防。
對于兒童,由于正處于快速生長期,除了早晨一杯奶,睡前再飲一杯牛奶更有價值。因爲夜晚睡眠中體內生長激素釋放最多,骨胳生長快,牛奶正如一位“雪中送炭"的供鈣者,讓豐富的鈣質及時進入體內,到達骨的生長部位,促進新骨鈣化成熟,既增强抵抗力,防止疾病發生,又可促進兒童長高,最終達到强健一個身體。
我們常聽說睡前喝杯熱牛奶有助睡眠,其實並非完全正確,因為牛奶含有豐富的蛋白質,且熱牛奶下肚,促進血液循環,反而有提神作用。若喝牛奶配點餅乾或麵包,則有不錯的催眠效果,因為腦中的鈣質可安定神經,色氨酸能產生睡意,而高醣食物(餅乾等)可刺激血管收縮素的分泌,二者聯手,比「單吃」的效果好。
- Feb 11 Fri 2005 12:38
鼻塞簡易療理
- Feb 09 Wed 2005 20:35
可可亞的含鐵量為牛奶140倍(給關心的女性!)
女生要多喝囉!!可可亞的含鐵量為牛奶140倍可可亞內含豐富的鐵質、纖維質及多種礦物質,對貧血、美容、瘦身、便秘、成人病有效的健康食品,只要每天吃一點點就可以維持健康。
可可亞多酚是一種在巧克力中發現、具有極佳抗氧化力的化合物,主要成分是黃酮。可可亞多酚具有的抗氧化功能、可減少低密度脂蛋白的氧化、調節血小板的活化,對某些調節人體荷爾蒙間的平衡有好處。
換句話說,它能維持細胞的健康,保持在極佳狀態,同時減緩細胞老化,降低癌症發生率,增加免疫功能,使凝血的可能性降低,增進人體血管的健康。
- Feb 09 Wed 2005 20:32
消除痘痘跟痘疤的好方法
我曾經跟很多人推薦,但沒一個相信我的皮膚是靠這一點錢換來的,並且沒有一個肯照做,主因是無恆心.但是我的確連頰側深色的痘疤都消失無蹤了,試過許多方法皆無效的我,竟因此換得人人稱羨的肌膚,實在是奇蹟!所以我鄭重推薦大家試這一招,超省錢,而且效果顯著得驚人.
用保養品或塗抹藥物都有副作用,體內的清潔改善才有真正的效果,而且具有排除體內毒素之功效,人也不易生病.希望想要抗痘的朋真的友能持續喝檸檬水,若你因此皮膚水亮那我很高興,因為我過去一直為青春痘所苦,連鏡子都不敢看,沉積多年恐怖的臉頰竟然換來人人稱羨的水嫩肌膚,讓我終於有了自信,很希望和我一樣有此痛苦的人也能膚質改善.因此分享 給 大家這個好方法,雖只是微乎其微的小妙方,但卻效力最優.
不過千萬不要讓水中加入過多檸檬,一定要喝得很淡,若太酸則一點效用也沒有,反而皮膚乾澀,而且難喝到讓人無法持續飲用,清淡反而芬芳好喝多了.
- Feb 09 Wed 2005 20:31
[ 戴眼鏡] 及[ 戴隱型眼鏡] 的人都請注意
- Feb 09 Wed 2005 20:29
檸檬讓你骨本長青
把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫 要泡檸檬水時只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可
乘檸檬盛產時價格便宜作好放冰箱就常有檸檬汁可用『檸檬』讓你骨本長青經常外食的上班族,由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏,長期下來對身體健康是有害無益,該怎麼補救呢?
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
- Feb 08 Tue 2005 11:09
冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳"平日保健有道
水溫的高低很重要,六十秒調體質告訴您,洗什麼部位要用什麼水溫。
洗臉、刷牙這些大家熟悉的動作,用的水溫如何,卻是直接影響到
身體的保健。冷水洗臉,可以改善臉部血液循環,還有皮膚組織的營養結構,
可以緊膚還可以除皺,另外,冷水洗臉可以鍛鍊耐寒能力,對於感冒、過敏性
- Feb 08 Tue 2005 11:07
舒緩眼睛疲勞的妙方
我們常常會感到眼睛會疲,但又不是睡眠的時間,這時我們可以利用穴道的按摩法,來舒緩眼睛疲勞的症狀。
在我們的姆指上有三個相鄰接的穴道分別是明眼、鳳眼、大空骨(如圖),明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎,大空骨則可改善一切有關於眼睛的症狀。
- Feb 06 Sun 2005 00:11
生活習慣自己要注意
不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,還特別
容易產生膽結石,同時又極易催人老化。
二、空腹跑步:
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔,而且極易引發心律不整,甚至導
致猝死。五十歲以上的人,由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕
- Feb 04 Fri 2005 19:45
醒後一小時內吃早餐
大部分人都知道吃早餐的重要,但仍有很多人以忙碌或起得晚為由,省了早餐這一餐,新樓醫院營養師劉明宜提醒說,睡醒後一小時內進食,可以幫助把體內的五臟六腑全「叫醒」,展開運作,提供一天的活力,因此早餐很重要,一定要記得吃,套句「再忙,也要和你喝杯咖啡」的廣告詞就是-「再懶,也要記得吃早餐!」。
「吃早餐」對忙碌的現代人來說彷彿是一件挺奢侈的事,有些人不是匆匆胡亂吃一通,要不就是根本沒吃,一些愛漂亮的人士也會為了減肥,不吃早餐,以為這樣少吃一頓可以幫助瘦身,殊不知吃早餐及早餐品質,對人體健康有相當大的學問,不吃早餐不但不能減肥,反而容易因身體代謝的改變而發胖。
劉明宜解釋,人體是一個複雜的機器,需要食物的攝取,提供熱量,體內臟器才能運轉,就好比任何機器一樣都需要加油,機器才會動起來,因此當人體在經過一夜的休息睡眠後,由於整晚沒有進食,臟器處在休息狀態,需要藉助早上的食物把這些器官喚醒,開始運轉,展開新陳代謝的消化工作,因此不吃早餐的人,比較容易顯得精神萎靡不濟。
- Jan 30 Sun 2005 18:40
洗澡也可以減肥唷
步驟:
1.先用一般肥皂清洗全身,沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環,並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩,至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚),沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可,或是可買有香味一罐一百多的,不須用所謂的"塑身鹽")
- Jan 29 Sat 2005 18:35
想睡好覺,多吃奇異果
紐西蘭奇異果協會根據一份研究報告表示,夏季每天吃兩顆紐西蘭奇異果,將可補充身體中的鈣質,增強人體對食物的吸收力,以及逐漸改善品質不好的睡眠狀況。
該報告比較廿七種美國最受歡迎的水果中發現,奇異果中鈣含量高於葡萄柚、蘋果和香蕉,而鈣正是可以提升睡眠品質的重要元素,可以增進神經系統的穩定並放鬆,奇異果的微酸能適當促進腸蠕動,增強食物的吸收力,減少腸胃脹氣的發生,如此便能逐漸改善睡眠狀態。
美國Rutgers大學博士Paul LaChance在一份 "水果對維持健康及疾病治療的營養評估及建議 "報告中指出,奇異果被認為是營養密度最高的水果,接著是木瓜、哈密瓜、草莓及芒果、檸檬與柳橙。