lonelymind

　　1、豬蹄皮凍。這個做法很簡單，就是到超市里買新鮮的豬蹄，也就是豬腳。洗乾淨後先用熱水燙一下，然後撈出，倒入半鍋的水，加一些紅棗，枸杞然後小火慢燉，大約一個小時後，湯就會變的黃黃的，加鹽，雞精，蔥末就可以。喝完湯之後呢，把吃剩的豬蹄打理一下，就是把骨頭都剔掉，留下一些你吃不掉的蹄，把這些豬蹄再放回鍋裏跟剩下的湯再著一會，然後撈出來，裝在一個平口的盤子中，套上保鮮膜，放在冰箱的冷凍層裏，之後的時間裏你可以經常看一下它的情況，大約15--20分鐘左右，你就可以拿出來了。

　　它已經成了軟軟的皮凍。然後用刀切成若干小快你就可以品嘗了……豬蹄含豐富的膠原蛋白，可保持皮膚彈性，減少皺紋，保持好氣色。這個湯呢，一個星期喝一次，堅持下去，你就會有驚喜哦！我喝了快1年了，覺的很有效果。

　　2、四物湯。很多MM在月經的時候可能都會肚子疼臉色蒼白的，我以前就是這樣，後來我嫂子給我介紹了這個湯，她是廣東人特別會褒湯呢！現在就有很大改善，而且喝了之後可以滋潤皮膚，臉色特別的好，大家記好：生地(用手抓一小把)，黨參6-8條，枸杞40--50粒，當歸(3-5片)，這些材料中藥店裏都可以買的到，然後跟豬骨放在一起褒湯，大約褒40分鐘小火，就差不多了，記住是小火。這個湯呢補血補氣，溫暖子宮(呵呵，不太好意思)，效果呢我就不吹牛了，希望可以得到JM的讚揚……MC之後3天喝。

　　3、銀耳百合雪梨糖水。這個糖水呢特別適合秋冬乾燥的時候喝，從內而外的滋潤乾燥的皮膚，喝了之後皮膚會水水的，我本來就滿喜歡吃梨的，所以我好象想起來就會做著吃。材料呢就是：雪梨一個，銀耳4--6片(用水先泡20分鐘，去掉黃梗)，百合6--10片就可以了，把梨切成快狀，可以大一些，大約切成4大快就好。，然後放在一起煮，大約20--30分鐘就可以，你要勤快點經常看它的情況……如果你喜歡甜，就放冰糖，其實不放已經滿甜的啦，因為有梨嗎，呵呵，不過我一般都是放冰糖的，我喜歡甜甜的，有種幸福的感覺……百合不用吃下去，銀耳呢，看個人喜好啦，我一般都是吃下去的。這個呢和我之後介紹的枸杞銀耳湯功效差不多，你可以一個星期喝枸杞銀耳一個星期喝雪梨這個，搭配比較合理。

　　4、醋薑豬蹄。這個呢比較適合想胖一點的MM，這個湯呢很補，我嫂子做月子的時候就喝這個湯，能很快的恢復體力，還可以去皺補血，是個超級養顏的好東西，臉色會很紅潤，但是不是說怕胖的MM就不可以喝，可以，只是不要晚上喝，一個星期一次就可以，不要天天喝。材料：豬蹄2-3個，大約6-7片薑。姜其實是要大量的放，但是薑放的多了，在加上水煮，湯就會很辣，所以還是少放點，香醋呢，兩勺，這個可是關鍵哦，醋本來就是美容的，在燉在豬蹄裏，效果自然不用說的啦。放在一起煮小火，時間長一些，因為你要把豬蹄煮的爛一些，大約一個小時就可以了，你要是吃不慣酸就放一勺紅塘，酸酸甜甜的味道很是不錯。當然你要是不喜歡甜也不喜歡酸，那就放一些蔥，香菜，也是不錯的味道。我嫂子現在臉色特別好，可能就是哪個時候保養的好。她喝的時候我就經常沾光可以喝的到，所以我推薦給大家，希望大家也能紅紅潤潤的。

　　5、魚肉豆腐湯。魚可是個好東西，富含豐富的營養物質，各種維生素，喜歡吃魚的MM相信皮膚都不錯的。豆腐，自然啦，美白的極品。愛美白MM我推薦這個湯。一條黃魚，這個魚可能一般的地方買不到，如果沒有鯽魚也是不錯的選擇，就是刺很多，黃魚其實也不少，呵呵。一塊韌豆腐，超市里有的賣，不要買一般的，買盒裝的。然後先把魚收拾乾淨放入鍋裏燉，小火，燉到魚肉已經熟的時候(你可以用筷子感覺一下)，在放豆腐，大約燉上10分鐘就可以差不多，這時候你的廚房相信已經是鮮美的魚湯的味道了，在放鹽，雞精調味，放蔥末香菜，恩，一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了，味道真的是鮮美。這個呢，比較大眾化，一般的媽媽都會做，可以讓親愛的媽媽做給你喝。

　　7、枸杞銀耳湯。枸杞和銀耳都是我們知道的很好的食品，兩者搭配偏效果很是不錯。先把銀耳泡在碗裏10分鐘，然後把銀耳放在鍋裏小火頓10分鐘，然後加入10--15個枸杞，兩者一起煮10--15分鐘，加入冰糖，直到湯液粘稠，便可倒出來晾涼，然後你就可以喝了。剛開始可能不太喜歡吃銀耳，吃習慣了你就會喜歡上它。如果一次喝不完可以放在冰箱裏，沒天喝一點。冬天的時候就要熱一下再喝了。這個湯有美白的作用，而且枸杞本身就有很多的美容效果。超贊！

　　這幾款湯是我經常喝的，美容和保養的效果非常好，大家都可以動手做一下，其實還有很多的食療方法，但是比較麻煩，呵呵，一些象我一樣的懶妹妹可以嘗試一下。只有這樣，才不會讓你妝前妝後兩個人，女人，就應該是這樣的美麗。

　　還有就是大家討論最多的關於早上吃什麼的問題，我來說一下我的方法。

　　早上。因為經過了一個晚上的睡眠，體內很多有待清除的物質。一杯淡鹽水可以很好的幫助排除毒素。蜂蜜呢，也有很好的潤腸通便的功效，可是沒有鹽的效果好。在晚上睡覺前的2個小時，可以喝半杯的蜂蜜水，這樣可以養顏，潤腸，呵呵這樣就合理搭配拉！

　　上面講的是喝湯方面的東東，我還有一些小竅門告訴JM們一起分享。

　　現在越來越多的MM都喜歡喝綠茶，因為綠茶含有豐富的維生素C，和大量抗氧化物質。除了我之前告訴大家的一定把第一杯水倒掉之外呢，綠茶還可以這樣喝。

　　a、綠茶+蘋果汁。喝綠茶的時候，如果條件可以的話，放一杯蘋果汁，這樣不但茶的味道好，還可以幫助你控制食欲，有利尿的作用，消除水腫。飯前喝，這樣你就不會吃下更多東西，蘋果含有豐富的膳食纖維，幫助你消除便密。恩，我比較喜歡，一般我是先炸好一大杯蘋果汁，想起來就放，味道不錯，喝了呢感覺消化比較好，而且有利於減肥是真的……

　　b、醋。呵呵，MM們應該知道是美容極品啦……在你吃的很飽的時候，你是不是在想，完了我的減肥計畫，其實醋就可以讓你又減肥有美容的呀。喝一小杯醋，就可以幫助你消化，還可以讓你的肌膚變的柔潤。檸檬也有一樣功效，就是在你大吃了一頓之後，馬上喝一杯檸檬汁，它會幫助你消化掉油膩還有脂肪，美容有減肥哦……所以想大吃一頓有怕胖的MM不用擔心啦……但是提醒MM們，在沒有吃飯的時候也就是空腹不要喝醋和檸檬，它們的酸性太強，會傷害到你的胃，所以一切東西都要之有方，才可以功效卓著。

　　說完了吃的方面，來講一下關於外敷的問題。我的方法很簡單，但是不知道是不是和MM的心思，呵呵。

　　1、綠茶水爽膚。綠茶含豐富的VC和抗氧化的物質，所以很多時尚的女性選擇只喝綠茶，其實你完全可以把它運用到你的臉上。把一杯泡好的綠茶晾涼。在你徹底清洗完臉之後，可以一點一點的把綠茶水都拍在臉上，就象你平時排爽膚水一樣，只是會比較累。就是等你拍的綠茶乾的時候，在繼續的拍上去，直到你感覺臉很滋潤就可以了。不用洗掉你可以直接睡覺了。這個方法我用了之後很不錯的，但是要積住泡的第一杯綠茶不要用，倒掉，用第二杯。這是關鍵哦……一個星期2次就可以。

　　2、蜂蜜。很多帖子介紹把蜂蜜跟牛奶，蛋青混合的製作方法。其實你可以在洗完臉後用蜂蜜塗臉按摩一下，洗淨之後呢，再直接塗上一層蜂蜜，保濕的效果是不言而喻的。特別是在秋天及寒冷的冬天；優酪乳，你喝剩下的也完全可以直接塗抹，效果不錯的說。

　　3、葡萄。葡萄含有豐富的營養哦，特別是葡萄皮是抗氧化效果最好的，吃完的葡萄皮，不要仍，直接把皮塗抹在臉上，幹了之後在接著抹，直到你把葡萄都吃完，乾了之後洗乾淨就好。這個是很多明星推薦的美膚方法，只是剛抹的時候會感覺很粘，沒關係的，一會就會變乾，你就不會感覺不好了，呵呵。葡萄最好是水分很多，果實大一點的。這樣的比較好。

　　4、豆腐美容。把新鮮的豆腐攆碎，然後加一些蜂蜜，充分攪拌，直到看不見豆腐塊就可以了，然後拿一張保鮮膜，把豆腐平鋪在上面，留出眼睛鼻子的位置，作好這些後平躺，貼在臉上。由於豆腐是稀的，所以會很不老實，這個時候呢你就要有耐心好好的用紙擦一下，大約20分鐘後就可以拿下來了，然後梢做按摩，洗淨就可以了。這個面膜做完之後呢，皮膚會很亮，提升皮膚的光澤度，還會讓你的皮膚有很透明的感覺。大約一個星期2次就可以了。